Пусть будет.

[Balerjanka]

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого.

Все хорошо... но последний пункт (про сладкое)... у меня же мозги откажут. Это что, вопрос приоритета? Или - или? ((

@темы: чудо в перьях

Comments

[nakinski]

Balerjanka, можно, например, заменить вредные сладости полезными. на основе фруктов, орехов и сухофруктов) они куда вкуснее, и ты не поправишься от них) и витаминов много)

[Balerjanka]

nakinski, ну, я честно пытаюсь. Из доступного мне тут и проверенного - орехово-фруктовые смеси. Фруктовы пюре здесь отвратительные, серьезно. Не знаю, может, дело в воде, у нее специфический привкус. И у всех продуктов соответственно.
И все же шоколад ничто не заменит, это единственное, что гарантированно и быстро повышает тонус.

Честно говоря, я когда утром прочитала твой совет, чуть не выругалась)) Я к сыроедам, как ты знаешь, не отношусь, я 100% всеядное. Из твоих рук я готова есть всякое, но сама даже не прикоснусь. И не пытайся меня вразумить -не выйдет, вспомни, как Катя на 3 курсе пыталась меня переодеть)))
Ну да, я была сонная angry bird, доводы разума на меня не действовали, одни оголенные эмоции. И в твоих словах мне померещилось что-то сектантско-вербовальное)